Ansiedad

¿Tienes ansiedad? esta es la razón

El intestino y el cerebro están estrechamente conectados. El sistema nervioso está siempre interactuando con el sistema digestivo. Esta conexión es bidireccional y sucede desde nuestros nervios.

Esto se debe a que en  nuestro intestino se encuentra la microbiota y allí se producen sustancias químicas que afectan directamente nuestros sentimiento, entre ellos la ansiedad.

Actualmente el consumo de procesados tiene como ingrediente el azúcar y esto causa un desbalance en los microorganismos que producen neurotransmisores como la serotonina y la oxitocina que son los que contrarestan el estado ansioso al que nos podemos someter

Para lograr el equilibrio de las bacterias, lo recomendable es que vayas retirando, paso a paso el azúcar de tus bebidas más comunes y uses especies aromáticas, que te inviten a consumirlo sin la necesidad de edulcorantes. También puede incluir en tus complementos los probióticos para que puedas aumentar las bacterias que contrarestan la ansiedad

Siempre recomendamos leer las etiquetas, el consumo de alimentos procesados puede contener más de la cantidad de azúcares necesarios en nuestro cuerpo. Siempre recomendamos la lectura de etiquetas. Bien conocido es que lo más importante es la lectura de los ingredientes y si quieres saber como leer la composición nutricional puedes ayudarte con https://corpusanus.com/producto/guia-lectura-de-etiquetas/.

Nos despedimos sin antes recordar que si tienes una enfermedad autoinmune ere más propenso a estar en estados de estrés debido al desbalance en la microbiota. Puedes recibir la asesoría con nosotros como puedes hacerlo. Recuerda que acompañado es mejor.

gluten

Claves para sospechar que el gluten no es para ti

La recomendación es comer alimentos reales o que no sean procesados con o sin gluten, irlos variando y consumirlo nuevamente el 4to día.

Este post es para presentarte las razones por las que es mejor rotarlo cada semana y disminuir el consumo. De esta manera,  podrás aprovechar sus beneficios y aporte para tu organismo, generando una mejor respuesta en tu sistema inmune, que con tu diagnostico tiene que estar en equilibrio.

Explicando de manera que puedas entender el efecto, es porque la zonulina, que es la proteína reguladora de la permeabilidad intestinal, es quien produce esa reacción. Así que al consumir de manera continua el trigo, se deja de producir esa película que protege el intestino y  ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos, pasando ellos directamente y ocasionando inflamación en nuestro cuerpo que es la primera reacción para expulsar el agente que nos hace daño.

la recomendación es comer alimentos reales o que no sean procesados con o sin gluten. El comerlos es rotarlos, irlos variando y consumirlo nuevamente el 4to día.

De allí te damos Entonces vamos por las 5 claves.

Por lo anteriormente explicado es que puedes considerar disminuir su consumo si tienes:

  • Diarreas
  • Estreñimiento
  • Enfermedades autoinmunes
  • Problemas dermatológicos
  • Menstruaciones irregulares
  • Inflamación abdominal

¿Quieres tomar acción para sentirte bien? sin crear restricciones para ello puedes ser acompañado puedes adquirir nuestro programa Cambia tu Salud sin dietas, con él podrás actuar con amor hacia ti y a un estilo de vida más compresivo contigo.