tres dietas de moda

3 dietas de moda

¿Sabías que el 90% de las personas piensa en la palabra dieta para bajar de peso?

Tu alimentación mejorará con lo que estas dietas promueven podrás variar con sus recetas tu alimentación y podrás conocer las otras fuentes de nutrientes que existen en los alimentos.

  • La dieta Paleo. Como comían nuestros ancestros, nuestro ancestros que no conocían el fuego, ellos comían lo que conseguían en su camino que fuese fácil de comer y que les diera sustento en el día de caza. Sabemos que ellos eran muy activos, y hacían mucha actividad física por lo que no tenía importancia si consumían mayor cantidad de calorías. Así que si haces una receta de este tipo es recomendable que mantengas tu actividad física, o que la adoptes de manera diarias y solo 1 o dos días de descanso.
  •  La dieta Keto (ayuno) ayuno por que entrar en cetosis el cuerpo lo reconoce como un ayuno. No estás alimentando bacterias y entras en un estado de equilibrio. Se basa  en comer mayor cantidad de proteínas y grasas, que si es verdad se basa en hecho científico, como por ejemplo la necesidad de consumir grasas para que el cerebro se mantenga en estado óptimo, evitando los carbohidratos que se consiguen en las frutas, en vegetales y tubérculos. 
  • La Dieta sin gluten. polémica dieta. No te diré que es malo eliminar esta prolamina, la puedes variar. La restricción de comer un alimento te llevará a un punto de querer comerlo en grandes cantidades. Ciertamente el 80% de las personas tenemos sensibilidad al gluten en el día de hoy.

Estas tres dietas, surgen por la necesidad imperante de la obesidad en el mundo. Siendo esta una epidemia que está antes del SARS-COV-2 

 Recomendación: no sigas dietas, conoce tu cuerpo, lo que le cae bien, lo que no. Lo que te resta energía y salud hazlo a un lado, pero no porque lo digan los influencers, sino porque te lo dices tú.

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gluten

Claves para sospechar que el gluten no es para ti

La recomendación es comer alimentos reales o que no sean procesados con o sin gluten, irlos variando y consumirlo nuevamente el 4to día.

Este post es para presentarte las razones por las que es mejor rotarlo cada semana y disminuir el consumo. De esta manera,  podrás aprovechar sus beneficios y aporte para tu organismo, generando una mejor respuesta en tu sistema inmune, que con tu diagnostico tiene que estar en equilibrio.

Explicando de manera que puedas entender el efecto, es porque la zonulina, que es la proteína reguladora de la permeabilidad intestinal, es quien produce esa reacción. Así que al consumir de manera continua el trigo, se deja de producir esa película que protege el intestino y  ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos, pasando ellos directamente y ocasionando inflamación en nuestro cuerpo que es la primera reacción para expulsar el agente que nos hace daño.

la recomendación es comer alimentos reales o que no sean procesados con o sin gluten. El comerlos es rotarlos, irlos variando y consumirlo nuevamente el 4to día.

De allí te damos Entonces vamos por las 5 claves.

Por lo anteriormente explicado es que puedes considerar disminuir su consumo si tienes:

  • Diarreas
  • Estreñimiento
  • Enfermedades autoinmunes
  • Problemas dermatológicos
  • Menstruaciones irregulares
  • Inflamación abdominal

¿Quieres tomar acción para sentirte bien? sin crear restricciones para ello puedes ser acompañado puedes adquirir nuestro programa Cambia tu Salud sin dietas, con él podrás actuar con amor hacia ti y a un estilo de vida más compresivo contigo.